怎么學會游泳換氣

利物浦吧 www.ngwxmv.com.cn 利物浦吧2016-08-08

    
怎么學會游泳換氣?(我是屬于那種天賦很差的)學了一個學期的游泳都

    妙招經驗分享>>>學了一個學期的游泳總是嗆水,自己現在是一點信心都沒了。那位高手給支個招??!
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    其他妙招分享>>> 我去年夏天學會了游泳,沒有人教,只是和朋友一起去游泳,自己看他們游,慢慢的我就學會了。剛開始也是喝水,多游就好了,我覺得沒什么太好的方法,掌握要領后每天都去游,肯定能學會的.

    至于你說沒有一點天賦并且很差,我不這么想,聽說以前青蛙都不會游泳,隨著環境的變化,慢慢進化成現在的樣子,所以只要時間久了,每天去游,肯定能會,只不過是有的人時間長,有的人時間短而已..
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    其他妙招分享>>>什么泳姿?

    人在北京嗎?

    如果在北京希望你聯系本老農,保證一次教會。

    本老農義務教會幾十人了。

  
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    其他妙招分享>>>學會游泳

    拿一塊浮板練。

    最好在會游的人的帶領。

    我原來就會蛙泳的,后來我練自由泳時,要兩周才會換氣,而且每天都有喝水。

    自由泳一般的大賽中,如果是25M的比賽,那自由泳喚氣有可能只換幾下。如果是長距離的比賽,
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    其他妙招分享>>>游泳中如何學會換氣

    自由泳和蛙泳的換氣

    蛙泳要說換氣得先說說劃手

    蛙泳的手掌入水是這樣的大拇指自然交錯,四指自然閉攏,兩食指前段想挨,兩手心輕微靠攏,使手掌成一個躬型。

  當你入水后,手伸直,這時腳正漂著,也就是說腳漂的時候手是伸直的,身體是直線的。然后劃水,兩手掌的手背靠攏,使手心向外,然后手腕向外彎,同時肩膀帶動手臂向外劃水,注意,別劃多了,劃到大概兩手臂成70度左右,手到拐就向上彎曲,手掌向下劃水,向身后推水,最后兩手臂成直線,小臂與身體成90度,然后兩手掌向身體中線靠攏,手掌帶動手臂一起靠攏,然后連貫的一起向前伸,這就完成了手的一個劃水動作,其他動作重復就行了。

  當你游到一定的水平后,可以在伸手臂的時候手掌露出水面,這樣受得阻力小些。對了,還有點,當你小臂與身體成90度時,手掌向后劃水,這下使勁點,把身體抬起來,就是換氣了。

    既然說到換氣了,那也提點抬頭的時候就是剛才劃手說的90度的時候,我一般就只抬頭,不會把臉轉向前方,臉一般是看到水面的,稍微的向前看點就行了。

    自由泳一般的大賽中,如果是25M的比賽,那自由泳喚氣有可能只換幾下。

  如果是長距離的比賽,那就要比較有規律的換氣了,一般就是劃3下手換一次氣,左右交替。我的教練給我說的是當你吸了氣后在水里別吐,當你換氣快到水面的時候再猛的吐出來,然后只要把口鼻路出水面,接著口鼻一起深吸一口起就行了。

  但是我覺得在水里吐起比較好,當然你吐氣得掌握好時間,別一吐就吐完了,大概當你快吐完了就接著馬上吸氣了。如果你不習慣左右換氣,你可以先試試單邊換氣。步驟我從剛換了氣開始(你現在是右手前伸,還沒入水,頭半露出水面,在右手的下方),這時你就口鼻一起吸氣,然后頭就轉到水面以下,同時右手前伸入水,左手自然的向后推水。然后頭在水下,口鼻一起漫漫吐氣,此時,左右手自然的劃水,當右手再次回到剛才所說的地方時(半空中成彎曲狀),吐氣也差不多了,轉動頭部到右手下方(此時右手在空中正往前準備入水),馬上把剩余的一點氣吐掉(因為在水下都吐得差不多了,所以只剩一點點能很快吐掉),馬上深吸氣。

  然后重復上面的動作就行了。等你把單邊換氣連好了就練3劃水一換氣。動作和單邊換氣一樣的,只不錯是劃3次水才換一次氣,而且是左右交替換氣。

    自己慢慢體會。

    
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    其他妙招分享>>>多跟水里玩幾天就好了..我學的時候一個學期都結束了才能油5米遠....現在1000米沒問題..都在水里泡泡..
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本姑姑游泳歸來。誰有換氣的要領???怎么也學不會→_→求教、、?

  跟我一樣額,游泳相關信息我最近剛開始學會游泳!

  聽說游泳能瘦大......女人去游泳時看到男人那里大大的,會有什么......男士穿平腳的還是三角的泳褲更性感?請問徐家匯附近靠蘅山路,天平路有沒有溫水......暑假過到了,想給9歲的女兒在假期學習游泳......如果有一天.你在湖邊散步.突然看到一個人......我在羅湖區,太安路附近哪里有游泳官之類的......如何掌握自由泳?我希望通過游泳來減肥。

  但是不知道每天應該......我家寶寶再過半個月就滿1歲了,我想帶他到......愛多多嬰兒游泳館游泳后膝蓋疼游泳運動員游泳時腿抽筋嬰幼兒游泳館設備不換氣。我也想學
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這學期選學了蛙泳,總學不會換氣怎么辦?????有什么訣竅????一周

    其他妙招分享>>>一周后就要考試我就是這樣突然就會了,西西!希望對你能有幫助!祝你考試

    不需要考慮手腳配合的問題,因為你已經解決了。
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    其他妙招分享>>>呵呵 多喝幾口水就行了 下載一個《跟我學蛙泳》看看 很不錯

    Good luck

    其他妙招分享>>>首先啦,要確保身體的協調性;你要仔細琢磨一下要換氣前你的胳膊和腿的位置,換氣的時候你的胳膊和腿的動作,換氣以后你的胳膊和腿的任務。

    然后呢,就是看看其他人的答案多多進行練習(好羨慕你能游泳啊,真懷念我天天游泳的時光?。?/p>

    實在不行,就找老師咯,誰讓你上課不好好學呢!本來就不是抱著學游泳的目的去上課的~!是不是!

    哎~~幸福的孩子,祝你考試通過咯。

  實在不行,我幫你考吧~西西~
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    其他妙招分享>>>蛙泳的基本技術:

    身體俯臥,保持自然伸直,稍收腹成流線型.身體縱軸與水平面的夾角變化區間5度--15度.手臂劃水快結束時,頭和兩肩均抬出水面,臂前伸,蹬腿進入滑行階段時,低頭壓胸,頭和身體均潛入水下.

    配合技術是兩臂劃水時腿伸直,收手的同時收腿,劃水至收手時抬頭吸氣,地頭壓胸,蹬腿時兩臂前伸接近伸直,蹬腿后,滑行時大腿主動上抬.

    基本練習方法

   ?。弊厴?,兩臂后撐,做蛙泳腿部的模仿動作.

   ?。滄誄乇吡獎酆蟪?,腿置于水中,兩腿做收腿、翻足、蹬腿、停頓的動作。

   ?。呈殖指“遄鐾苡鏡磐攘廢?/p>

   ?。綽繳險玖⒒蛩兇叨?,做劃臂與呼吸的配合

   ?。底乇?,兩腿置于水中,做蛙泳臂腿配合動作

   ?。蹲霰弁擾浜系謀鍥?/p>

   ?。紛雋醬偽弁擾浜弦淮魏粑牧廢?/p>

   ?。缸鲆淮蔚磐?、一次劃臂、一次呼吸的配合游

   ?。溝懦乇諍?,蛙泳完整配合游距離。
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    其他妙招分享>>>你要注意手指不要分開,抬頭時手要分開水面,收腹很重要,手與腳的配合要同收同放,要象青蛙一樣游泳.一般喚不了氣的主要原因是:因為挺肚子,這樣漂不起來,換不了氣,要領:注意手腳配合,放松別較勁,收腹,手并攏向斜下方壓水,同時收腿抬頭喚起.
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    其他妙招分享>>>手臂向斜下方劃水時,頭探出水面,這時換氣,如果開始沒把握,先練習看頭能否探出水面

    然后有一個類似抱水的動作,就象樓上說的曲肘,雙手在胸前合掌,這時頭進入水中.此時后腦勺要和后背在同一平面,也就是有點低頭的感覺,頭千萬不要隨意的抬,不然阻力大,也不容易伸出水面了,(當然,等你熟練了之后,頭一直在水面也可以游了)吐氣,記住游泳的時候什么情況下都盡量用口呼吸,避免嗆水

    希望你好運

    
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    其他妙招分享>>>手臂向斜下方劃水,曲肘,雙手在胸前合掌,這時抬頭換氣.水中用鼻子慢慢吐氣,吐出70--80%就可以進行劃水換氣了.手臂在胸前劃出的是桃型曲線,一定要借助手從下方向上方滑動時的力量,換氣才能進行.
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    其他妙招分享>>>手臂向下劃水時,頭部就可伸出水面進行換氣了,關鍵是注意節奏。

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